Lehrkräfte sind eine der Berufsgruppen mit den höchsten Burnout-Raten. Schätzungen der Bildungsforschung zufolge weisen bis zu 30 % aller Lehrerinnen und Lehrer weisen Symptome eines Burnout-Syndroms auf. Kein Wunder – die Anforderungen sind enorm: Unterricht, Verwaltung, Elternkommunikation, Inklusion, Digitalisierung. Dieser Artikel hilft dir, Risikofaktoren zu erkennen und gegenzusteuern.

Typische Ursachen für Burnout im Lehrberuf

• Emotionale Erschöpfung durch dauerhaften Kontakt mit vielen Menschen
• Fehlende Erholung: Auch in den Ferien arbeiten viele Lehrkräfte
• Überforderung durch Heterogenität: Inklusion, Migrationshintergrund, Förderbedarfe
• Bürokratisierung: Immer mehr Verwaltungsaufgaben neben dem Unterricht
• Mangelnde Anerkennung: Gesellschaftliche Wahrnehmung oft negativ
• Konflikte: Mit Schülern, Eltern oder im Kollegium
• Lehrermangel: Dauernde Vertretungsstunden, zu große Klassen

Warnsignale: Erkennst du dich wieder?

Was tun? Schritte aus dem Burnout

Burnout ist behandelbar – aber nicht ohne Veränderung. Wichtig ist, frühzeitig zu handeln, bevor ein vollständiger Zusammenbruch eintritt:

• Hausarzt aufsuchen: Krankschreibung, wenn nötig. Das ist kein Versagen.
• Professionelle Hilfe: Therapeuten, Coaches mit Lehrfokus, Supervisionsgruppen
• Arbeitsbelastung reduzieren: Stundenreduzierung, Antrag auf Sabbatjahr, Aufgabenteilung
• Grenzen setzen: E-Mails nur zu bestimmten Zeiten, Korrekturen planen
• Körper pflegen: Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung
• Kollegiales Netzwerk: Austausch mit Vertrauenspersonen im Kollegium

Dienstunfähigkeit als Folge: Was du wissen musst

Wenn Burnout zur Dienstunfähigkeit führt, hat das für verbeamtete Lehrkräfte gravierende finanzielle Folgen: Die Pension wird deutlich gekürzt, wenn man vor dem Erreichen der Regelaltersgrenze ausscheidet. Eine Dienstunfähigkeitsversicherung schützt dich in diesem Fall und ist für alle Lehrkräfte dringend zu empfehlen.